Detox – Den Körper entgiften

Gedanken #4

Das mit den Trends ist so eine Sache. Heutzutage werden Trends maßgeblich von „Influencern“ auf Instagram bestimmt. Und damit meine ich eigentlich auch nur wieder die Werbe-Branche. Schließlich ist das, was auf Instagram zu sehen ist, ja oft #sponsored.

Ich finde, es spricht nichts gegen bezahlte Werbung, sofern sie ausreichend gekennzeichnet ist, aber muss man wirklich für Sachen Werbung machen, die Quark sind?

Detox gibt es ja in zahlreichen Facetten. Die bekannteste davon ist wohl der Detox-Tee.
Bevor wir uns um den Instagram-Liebling kümmern, sollten wir uns erst einmal anschauen, was Detox eigentlich ist.

Entgiften, Entschlacken, Reinigen

„Detoxication“ heißt so viel wie Entgiftung. Diese hat der Körper auch eigentlich nötig, denn durch Alltagsstress, Arbeit, Alkohol und ungesundes Essen häufen sich in unserem Körper ordentlich Schadstoffe an. Diese sollen durch Entschlackung im Rahmen einer Detox-Kur aus dem Körper rausgeschleust werden.

Die Detox-Kur

Bei einer Detox-Kur wird völlig auf feste Nahrung verzichtet. Ungesüßte Tees, Gemüsebrühe, Natursäfte und natürlich Wasser sind erlaubt. Täglich solltest du ca. 3 l Wasser trinken.
Man entschlackt gewöhnlich für 7 bis 21 Tage, wobei „Detox-Neulinge“ erstmal sachte anfangen sollten. Gerade die ersten Tage haben es in sich.
Anstrengende Sportarten solltest du meiden, Spaziergänge sind jedoch erwünscht.
Ausreichend Schlaf ist ein Muss!
Viele ergänzen ihre Kur noch mit Entspannungsübungen und Wechselduschen.
Wenn du mit Entschlacken fertig bist, solltest du dich nicht gleich auf die nächste Mahlzeit stürzen. Fang langsam an und gewöhne dich schrittweise wieder an festes Essen.

Aber:

1. Solltest du wirklich vorhaben, eine Detox-Kur zu machen, sprich vorher mit deinem Arzt. Sowas kann auch gerne mal schief gehen.
2. Solltest du so eine Kur machen, um damit Gewicht zu verlieren, dann wird das wahrscheinlich nichts. Du nimmst zwar während dieser Zeit ordentlich ab, allerdings wirst du dieses Gewicht genauso schnell wieder auf den Rippen haben.
   Eine nachhaltige Methode zum Gewichtsverlust ist das also nicht!

Mit diesem kleinen Umriss zum Thema Detox möchte ich auf das eigentliche Thema zu sprechen kommen: Nämlich, was brauche ich wirklich?

Ein teurer Spaß

Detox ist im Trend. Das hat meiner Meinung nach auch teilweise seine Berechtigung. Seinen Körper zu entschlacken, kann sehr sinnvoll und reinigend sein – für Körper und Geist!

Jedoch wird natürlich wieder versucht, das meiste rauszuholen – geldtechnisch versteht sich!
Am beliebtesten sind wahrscheinlich die Detox-Tees, die auf Instagram auf fast jeder zweiten Seite beworben werden.

Was können Detox-Tees?

Die Antwort: Nicht viel mehr als andere Tees. Außer, dass sie statt deinen Körper auch deinen Geldbeutel entschlacken.
Die Tees können durchaus ein kleines Vermögen kosten. Dabei enthalten sie ja keine Wundermittel. Wie auch?
Die beliebten Detox-Tees sind im Endeffekt auch nur eine Zusammenstellung verschiedener Kräuter- und Früchtetees. Zumindest ist in den meisten Detox-Tees wirklich nur Zeug drin, was auch gesund ist. Das ist ja nicht bei allen, als „gesund“ deklarierten Lebensmittel der Fall.

Wenn man sich nun aber mal anschaut, was Detox-Tees ausmacht, dann ist das nicht mehr als ein paar Kräuter, die sich auch jeder so kaufen kann – und das zu einem viel günstigeren Preis!

Es gibt so viele Kräuter, die entgiftend wirken. Davon einfach einen Tee in der Bio-Variante kaufen oder noch besser – die Kräuter selbst pflücken und aufbrühen – und schon hat man sein Detox-Getränk.

Kräuter/ Tees, die entgiftend wirken, sind:

• Löwenzahn
• Mariendistel
• Brennnessel
• Grüner Tee/ Matcha
• Koriander
• Große Klette – Tee aus der Klettenwurzel

… und noch viele mehr. Im Prinzip also alles nichts Neues und auch kein Hexenwerk. Löwenzahn und Brennnesseln haben die meisten im Garten, den Rest kann man sich in Bio-Qualität günstig kaufen.

Detox = Tee trinken?

Mit der Übermacht der Detox-Teas hat sich auch ein Glaube etabliert, dass nur der Tee schon wahre Wunder bewirkt.
Um das zu widerlegen, muss man sich nur mal den Grund anschauen, der ein Entschlacken überhaupt nötig macht: Wir leben im Stress und viele essen alles andere als gesund.

Dann schlürft man einfach ein bisschen Detox-Tee und schon ist alles wieder gut, oder? Natürlich nicht.
Wenigstens empfehlen viele dieser Tee-Verkäufer gleich eine natürliche Ernährung mit.
Detox im eigentlichen Sinne würde aber ein Verzicht auf feste Nahrung bedeuten, wie du oben bereits gelesen hast.

2 Wochen Detox im Jahr soll reichen?

Im Schnitt dauert eine Enschlackungskur 2 Wochen. Und dann? Von den zwei Wochen hat dein Körper nicht viel, wenn du danach die Schlackenstoffe gleich wieder anhäufst, was das Zeug hält.
Gut, nun hat ja jeder seine eigene Ernährungsphilosophie (oder auch nicht) und weiß, im Prinzip, ob er gesund isst oder nicht. Das ist wieder ein anderes Thema.

Aber ein Anfang wäre es, die Detox-Tees über das ganze Jahr verteilt zu trinken. Und damit meine ich jetzt nicht die überteuerten, sondern die einfachen Hausmittelchen.
Das allein wäre schon eine wahre Wohltat für deinen Körper!

Fazit

Detox: keine schlechte Sache
Detox-Teas: klar, aber bitte nicht die, wo Detox drauf steht

So kurz möchte ich mich mit meinem Fazit halten, weil es einfach nicht mehr Worte bedarf.
Gerade weil viele darüber klagen (und da möchte ich mich nicht ausschließen), dass ein gesunder Lebensstil ziemlich kostenintensiv werden kann, ist es wichtig zu erwähnen, wo es sich absolut nicht lohnt, in Trendprodukte zu investieren. Hier das beste Beispiel.

Ich wünsche dir noch einen schönen Tag,
Deine Lee-Anne