Lohnt es sich in Gymondo zu investieren?

Die Fitness-Welle hat uns schon seit längerem erfasst, das ist nicht zu leugnen. Niemals zuvor überschwemmten so viele Sportprogramme, Ernährungspläne und Gesamtpakete zum Thema Gesundheit den Markt. Wir haben genug zu essen, eigentlich viel zu viel und manche Menschen haben begriffen, dass man etwas gegen die steigende Übergewichtigkeit machen muss, zu der die beliebten Fast-Food Ketten genauso beitragen, wie die prall  mit Schokolade und Chips gefüllten Supermarktregale. Aber das ist ein Thema für einen ganz anderen Post. Heute stelle ich euch eine Möglichkeit dagegen zu wirken vor: Gymondo. Ich habe dieses Programm einen Monat getestet und kann folgendes sagen:

Wie Gymondo aufgebaut ist

Sicher hast du schon mal von den Programmen der Fitnessgrößen gehört. Gymondo allerdings bietet dir nicht nur ein Programm sondern unzählige, darunter Bauch Peine Po, BodyShape, Sixpack, Pilates, Yoga, Cardio und viele, viele weitere. Es gibt sogar ein Programm für werdende Mütter und eines um den Bauch danach wieder zu straffen. Nach Eingabe deiner Daten und Ziele schlägt Gymondo dir das passendste Programm vor. Du kannst dich aber jederzeit für ein anderes entscheiden. Man wählt zusätzlich noch die Tage aus, an denen man trainieren möchte und schon sagt Gymondo dir im Bereich „Mein Training“, wann du welches Workout machen kannst. Du kannst im Bereich „Workouts“ auch jederzeit nach anderen Trainingsvideos suchen, wobei du nach  Schwierigkeit, Dauer, Kategorie, Trainer usw. filtern kannst. In deinem „Fitnessprofil“ kannst du deine Maße und Daten eintragen und siehst deinen Fortschritt, deine Aktivitäten und verbrannten Kalorien. Nun gehört ja zu solch einem Gesamtpaket auch die Ernährung, wobei Gymondo neben über 1000 Rezepten auch Erklärungsvideos und pdf-Dateien zur Verfügung stellt. Diese sind auf jedes Programm abgestimmt und überschaubar.

Bewertung

Ich habe in drei Programme, nämlich BodyShape, Yoga und Cardio reingeschnuppert und kann folgendes sagen:
Eine Trainerin oder ein Trainer erklärt die Übungen und macht sie vor. Zwei weitere Sportler zeigen jeweils eine leichte und eine schwere Variante. Die Trainer… top motivierend ohne dabei zu nerven! Bei vielen Programmen gibt es nach dem Warm-up eine Challenge, wie zum Beispiel Kniebeuge oder Crunches. Die geschafften Wiederholungen können eingetragen werden und so kannst du deinen Fortschritt verfolgen. Danach geht ist mit den Übungen los, wobei ein Fortschrittsbalken über dem Video immer anzeigt, wie lange eine Übung noch ausgeführt werden muss.
Meiner Meinung nach ist das Warm-up völlig ausreichend, beim Cool-down kommt mir persönlich der Stretching-Teil jedoch etwas zu kurz. In unserer Welt, in der wir nur am Sitzen sind, wenn wir nicht grade schlafen, brauchen unsere verkürzten Muskeln etwas mehr Dehnung. Das kann man danach aber auch schnell selbst machen oder ganz fleißig sein und noch ein kurzen Yoga-Workout dranhängen.

Eine neue Funktion ermöglicht es dir sogar aus den unzähligen Trainingsvideos dein eigenes Programm zu erstelle. Sehr flexibel!

Vor allem das Yoga-Programm hat mir sehr gut gefallen, da auch die Meditation nicht zu kurz kommt. Das einzige, was mich hierbei stört -und dies ist sehr subjektiv- ist, dass während des Shavasanas geredet wird… ja, das ist Meckern auf hohem Niveau. Ansonsten sind die Stimmen sehr angenehm und der Übungsablauf einwandfrei.

Zu den Rezepten muss nicht mehr viel gesagt werden. Es gibt so viele, dass für jeden, etwas dabei ist.
Ergänzt werden diese durch die Kategorie  „Ernährung“. Hier wird dir in Videoform grob das Wichtigste zur Ernährung zusammengefasst. In den pdf-Dokumenten kannst du dann genau nachlesen, wie deine Ernährung in den nächsten Wochen aussehen soll und wie du dies am besten erreichst. Dies ist sehr anschaulich verpackt und leicht zu verstehen. Es werden allerdings nur die Wichtigsten Informationen vermitteln. Wer wirklich in die Tiefe gehen möchte, sollte sich anderweitig informieren. Für das Programm und um seine Ziele zu erreichen, genügen die Informationen aber auf jeden Fall.
Es sei noch gesagt, dass auch Vegetarier und Veganer auf ihre Kosten kommen, keine Sorge!
Update: Seit kurzem stellt Gymondo auch konkrete Ernährungspläne zur Verfügung. Diese sind kostenpflichtig. Durch Abschluss eines Abos kann man sich aber einen Rabattgutschein sichern.

Was macht Gymondo, um dich zu motivieren?

Zuerst wird dazu geraten, Gymondo auf Instagram zu folgen. Meiner Meinung nach spielt es aber keine Rolle, ob du nun Gymondo folgst oder anderen Fitness-Seiten. Was Gymondo dir aber noch zusätzlich bietet, ist E-Mail-Motivation. Du bekommst in nicht allzu kleinen Abständen Mails, die dich immer wieder daran erinnern, dass du dein Abo auch ausnutzen solltest und dich fit machen sollst.

Gymondo betreibt auch ein Magazin, wo du dir Beiträge über Sport und Ernährung durchlesen kannst. Zusätzlich gibt es noch einen Shop, der von Vitafy betrieben wird und dir zahlreiche gesunde Lebensmittel und Supplements verkaufen möchte. Auch da macht es jetzt wenig Unterschied, ob solche Produkte so oder so erworben werden.

Der Vorteil eines kostenpflichtigen Programms wie Gymondo: Da du für dieses Programm bezahlst, tritt ein psychologischer Effekt ein. Da du dafür Geld ausgibst, bist du eher motiviert diese Ausgaben auch effektiv zu nutzen.

Preise

Du kannst zwischen einem 3-,6- oder 12-Monats-Abo auswählen. Das erste Paket kostet monatlich 12,90 €, das mittlere 9,90€ und das Jahres-Abo kostete monatlich nur 6,90 €.

Falls du dir noch nicht ganz sicher bist, ob Gymondo etwas für dich ist, kannst du gerne einen kostenlosen Testlauf für sieben Tage starten. Probier es einfach mal aus!

Fazit

Gymondo ist ein super Gesamtpaket, das dich deine Sport- und Ernährungsroutine sehr flexibel gestalten lässt. Ob du Erfolg hast oder nicht, liegt natürlich an deinem Ehrgeiz und Durchhaltevermögen, Gymondo versucht dich aber stets zu motivieren. Der Preis ist absolut gerechtfertigt, du bekommst sogar mehrere Pakete, anstatt dich auf eines festlegen zu müssen. Die Leute von Gymondo verstehen wirklich, was sie tun und tun alles Mögliche, um dir eine Komplettlösung zu bieten. Sehr empfehlenswert!

xoxo Anny <3