Warum Pilates?

Alle wollen fit sein, ihren Körper straffen, eine gute Körperhaltung haben… Aber was hilft wirklich? Ich selbst habe etliche Jahre Kraftsport betrieben und verdanke dem viel. Dadurch konnte ich eine gewisse Grundmuskulatur aufbauen, die meiner Körperhaltung auf jeden Fall gut getan hat. Trotzdem hatte ich immer das Gefühl, meine Muskeln würden nicht perfekt zusammenarbeiten. Gewichtstraining ist hart, aber nicht das funktionalste. Ich probierte und probierte und stieß auf andere sportliche Lösungsansätze: Yoga und Pilates. Beides habe ich lieben gelernt, aber jetzt möchte ich euch Pilates als tolle Trainingsmethode vorstellen.

Pilates wurde 1833 von Joseph Pilates entwickelt und ist seither weltbekannt.

Aber was macht diesen Sport so einzigartig?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit besonderem Augenmerk auf die Körpermitte. Der Bauch- und Rumpfmuskulatur gilt daher viel Aufmerksamkeit, denn diese Muskulatur ist größtenteils für deine Stabilität verantwortlich. Der Körper funktioniert als Einheit, da man ihn als Einheit trainiert. Die Muskeln lernen funktional zusammen zu arbeiten.

Wogegen Pilates hilft:

Pilates hilft gegen Rückenschmerzen und gegen eine schlechte Körperhaltung.
Wenn du abnehmen, deinen Körper nach der Schwangerschaft wieder in Form bringen willst oder dich ganz einfach fit machen möchtest, dann ist Pilates genau das Richtige für dich!

Ich möchte dir hier zwei wirklich tolle Programme vorstellen, die dich mit Pilates fit machen.
Da du dich am besten einschätzen kannst, solltest du dir gut überlegen, was besser zu deiner Person passt.

Wer wirklich nach einer nachhaltigen Trainingsmethode sucht, dem kann ich ein langfristiges Programm ans Herz legen, das dich wirklich auf deinem Weg unterstützt.  Natürlich kannst du dich im nächsten Fitnessstudio für Pilates-Kurse eintragen, aber mal ehrlich, wer ist denn so flexibel in seiner Zeit? Wäre es da nicht viel schöner, selbst zu entscheiden, wann und wo man Sport machen möchte?
Pilates & Friends (Klick) bietet dir dazu ein Abo an, das dir die Möglichkeit gibt mit deutschen Pilates-Experten online zu trainieren.  Dieses Programm bietet dir über 400 Trainingsvideos und wöchentlich kommen mehr dazu. Unter anderem sind auch Yoga-Videos in ihrem Portfolio zu finden. Dieses Abo für monatlich 18 € ist jederzeit kündbar. Das Programm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Was sind denn schon 18€ pro Monat? Du bist dabei deine Gesundheit zu retten und daher solltest du sowieso auf Pizza bestellen verzichten. Wenn du die zwei Pizzen im Monat weglässt, hast du das Programm locker wieder raus. Oder ist dir das deine Gesundheit nicht wert?

Wer es  lieber kurz und knackig mag, dem lege ich Challenges ans Herz. Dies ist eine Herausforderung, die sich auf einen bestimmten Zeitraum, zumeist 30 Tage bezieht. Einmal durchgezogen, bist du nicht nur fit, sondern konntest es einmal probieren und hoffentlich so sehr Gefallen daran finden, dass du es weiter machst. Hier kann ich dir die 30-Tage Pilates  Challenge (Klicke hier) empfehlen. Dies ist ein Kurs, der dir auch nach den 30 Tagen noch zur Verfügung steht, so dass du ihn beliebig wiederholen kannst. Dabei sollst du jeden Tag etwa eine halbe Stunde Pilates machen. So kommst du in kurzer Zeit in eine super Form. Danach kannst du weiter nach deinem Ermessen und den Möglichkeiten deines Zeitplans trainieren. Du weißt, dass du das schaffen kannst. Auch wenn du noch so viele Enttäuschungen erlebt hast, jetzt ist deine Zeit! 30 Tage vergehen so schnell und du kannst dir endlich beweisen, dass du es schaffen kannst! Mach dich stolz!

Du bist noch nicht überzeugt? Dann ließ dir hier meine Bewertung über Gymondo (Klicke hier) durch oder schau doch direkt (Klicke hier) mal dort vorbei! Auch dort ist Pilates inbegriffen und noch vieles mehr.

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xoxo Anny <3