Flohsamenschalen
Geldverschwendung oder Wundermittel?

Superfoods sind in aller Munde und um ehrlich zu sein, geht mir das Thema ein bisschen auf den Keks. „Gesunde Ernährung ist ja soo teuer“. Ja und nein.

Ja, sie ist etwas kostenintensiver, als wenn ich früh ein Brötchen esse, mittags eine Tütensuppe anrühre und abends den Tag dann wieder mit einer Schnitte abrunde. Auch wenn dieses Modell relativ günstig ist, ist es absolut nicht empfehlenswert.

Und dann kommt das nein. Nein, gesunde Ernährung ist nicht soo teuer, wenn man die richtigen Lebensmittel kauft. Wenn man natürlich denkt, dass eine kleine Tüte Goji-Beeren für 10 € wahre Wunder bewirkt und man diese jeden Tag auf sein Fertigmüsli einer bestimmten nicht ganz so billigen Marke streuen muss, ja, dann wird’s teuer.

Aber mal ehrlich, das muss doch nicht sein.
Umso glücklicher bin ich, dass ich ein „Superfood“ gefunden habe, dass fantastisch für die Gesundheit ist und dann auch noch recht günstig ist. Flohsamenschalen.
Aber gut, ich kann ja viel erzählen. Kommen wir erst einmal zu den Fakten.

Was sind Flohsamenschalen und was haben sie mit Flöhen zu tun?

Flohsamenschalen sind die Schalen von – Überraschung – Flohsamen. Sie werden aus einem Wegerich gewonnen und heißen deshalb so, weil sie so klein wie Flöhe sind. Eine andere Erklärung lautet, dass sie, wenn sie reif sind vom Wegerich ‚abspringen‘ und das dann aussieht wie kleine Flöhe.

Flohsamenschalen sind rein pflanzlich und vor allem interessant, wenn es um den Darm geht.

Flohsamenschalen für deinen Darm

Der Darm ist ja kein Thema über das man am Kaffeetisch redet, aber eigentlich hat er genau diese Aufmerksamkeit verdient.
Ich habe begeistert den Bestseller „Darm mit Charme“ gelesen und muss sagen: Sowas sollte Pflichtlektüre in der Schule werden. Nicht nur weil es so informativ ist, sondern weil es auch noch cool geschrieben ist. Schule und Uni wären so viel leichter, wenn Giulia Enders unsere Lehrbücher verfassen würde.

Aber zurück zu den Flohsamen: Sie sind deshalb so gut für den Darm, weil sie die Aktivitäten dort ordentlich in Fahrt bringen.
Dein Immunsystem wird auch widerstandsfähiger durch Sport und so ist das auch mit dem Darm. Er braucht so zu sagen ‚Training‘ und das bekommt er durch die heiß geliebten Ballaststoffe.

Ballaststoffe

Sind irgendwie gesund, klar, aber warum wissen dann leider doch die wenigsten. Ballaststoffe sind unverdauliche Kohlenhydrate. Sie haben keinerlei Einfluss auf dem Blutzucker, sondern helfen nur bei der Verdauung. „Nur“ ist in diesem Zusammenhang etwas untertrieben.

Denn die Verdauung ist nicht nur wichtig, wenn es um den Stuhlgang geht. Der Darm ist für so viel mehr als deinen Stuhl verantwortlich.
Er beeinflusst unser Immunsystem, er hat Einfluss auf unsere Stimmung und ist auch ein entscheidender Mitspieler, wenn es um dein Gewicht geht.

Ballaststoffe in Flohsamenschalen

Flohsamen enthalten eine ordentliche Portion Ballaststoffe, besonders die Schale ist so richtig ballaststoffreich. Flohsamen haben ein hervorragendes Quellvermögen. Sie quellen in Wasser ordentlich auf, sodass sie ein größeres Volumen ergeben, was dann auch schneller satt macht.

Wichtig ist aber – und das gilt bei allen Ballaststoffen – das du genug trinkst. Wasser ist das A und O. Sonst können Ballaststoffe ihre Wirkung nicht entfalten.
Quelle Flohsamenschalen (übrigens genau wie Chia) am besten vorher in etwas Flüssigkeit bevor du sie verzehrst.

Keine Sorge, du musst dir keine Flohsamenschalen in Wasser rühren und das dann hinter kippen. Es gibt sehr leckere Rezepte. Blogbeitrag dazu ist in Arbeit 😉

Weitere Vorteile von Flohsamenschalen

Flohsamenschalen helfen außerdem beim metabolischen Syndrom. Was so selten klingt, ist leider eine tödliche Kombination, die die Menschen in der westlichen Welt sehr oft betrifft. Das metabolische Syndrom umfasst hohe Blutfettwerte (Cholesterin), hohe Blutzuckerwerte, Bluthochdruck und Übergewicht. Flohsamenschalen hat auf alle 4 Probleme eine positive Wirkung. Das heißt natürlich nicht, dass Übergewichtige nur mit Flohsamenschalen plötzlich normalgewichtig werden. Aber sie unterstützen den Prozess sehr gut, vor allem wegen der sättigenden Wirkung. Auch auf die anderen 3 Probleme sind Flohsamenschalen gute Helfer.

Flohsamenschalen kaufen

Bei Flohsamenschalen kann man nicht viel verkehrt machen. Allerdings gibt es zwei Sorten. Einmal die indischen Flohsamen und dann noch die, die in Europa angebaut werden. Ich rate dir zu ersteren.

Flohsamenschalen recht günstig. Eine 250 g Packung kostet zwischen 5 und 10 € – je nach Qualität und Hersteller. Dabei sei allerdings gesagt, dass so eine Packung mehrere Monate reicht! Flohsamenschalen isst man nämlich nicht Löffelweise, sondern fügt seinem Frühstücks-Smoothie beispielsweise mal einen Teelöffel hinzu.

Flohsamenschalen bekommst fast überall zu kaufen. Ich persönlich benutze diese von Bekunis*.

Fazit zu Flohsamenschalen

Also Flohsamenschalen regen die Darmaktivität an. Der Darm bzw. die Darmflora ist wichtig, wenn es um deine Verdauung, dein Immunsystem, dein Gewicht und deine Stimmung geht – zumindest grob gesagt. Der Darm hat im Körper viel mehr zu sagen als du denkst.
Flohsamenschalen sind besonders ballaststoffreich. Da das Quellvermögen deshalb so hoch ist, solltest du dazu genügend Flüssigkeit aufnehmen.

Ich hoffe, dir hat der Blogbeitrag gefallen. Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Tag und bis bald!
Liebe Grüße,
Lee-Anne

Wenn dir dieser Beitrag geholfen hat, würde ich mich freuen, wenn du ihn auf Pinterest teilst. Vielen lieben Dank!

Dieser Beitrag enthält Werbung. Mit * markierte Links sind Affiliate Links.